黄庭经，是一部专谈加内力方法的道教经典。
成书于西晋或魏晋之际，假托太上老君所说。
作者1说：魏华存，字贤安,生于魏废帝嘉平四年(252年),卒于晋成帝咸和九年(334年)山东省济宁市任城人。据传 ，中景经，作者为魏华存。
作者2说：王褒，生于汉元帝建昭(公元前38-前33年)，河北省范阳襄平人，道号：清虚真人。
黄,脾脏颜色，即黄。庭者,四方之中间 。总体含义：黄的中间 。
外指即天中、人中、地中,内指事即脑中、心中、脾中,故曰黄庭。
《外景经》与《内景经》的义旨略有差别。《内景经》注重思念存shen的方术,《外景经》中却有“扶养性命守虚无,恬淡自然何思虑”等文句。
另有《中景经》,因为较晚出,影响不甚大,所以一般讲《黄庭经》不包括《中景》。
《黄庭经》阐述内养方法,认为通过心理因素作用于生理机制,可以进行身心的自我调节,达到健体强shen而长生的目的,所以多吸收古代医学的脏腑理论及精气学说。
该书所讲的内养之术,结合《周易参同契》的炼丹之道,流变为唐宋的内丹道,是中唐以后道教炼养方术的主流,所以《黄庭经》和《周易参同契》一样,对后代道教的影响很大。
底本出处：《正统道藏》洞玄部本文类。黄庭经，成书较早，有太多名词需要理解，建议直接看修炼内丹三转
黄庭经，是一部专谈加内力方法的道教经典。
成书于西晋或魏晋之际，假托太上老君所说。
作者1说：魏华存，字贤安,生于魏废帝嘉平四年(252年),卒于晋成帝咸和九年(334年)山东省济宁市任城人。据传 ，中景经，作者为魏华存。
作者2说：王褒，生于汉元帝建昭(公元前38-前33年)，河北省范阳襄平人，道号：清虚真人。
黄,脾脏颜色，即黄。庭者,四方之中间 。总体含义：黄的中间 。
外指即天中、人中、地中,内指事即脑中、心中、脾中,故曰黄庭。
《外景经》与《内景经》的义旨略有差别。《内景经》注重思念存shen的方术,《外景经》中却有“扶养性命守虚无,恬淡自然何思虑”等文句。
另有《中景经》,因为较晚出,影响不甚大,所以一般讲《黄庭经》不包括《中景》。
《黄庭经》阐述内养方法,认为通过心理因素作用于生理机制,可以进行身心的自我调节,达到健体强shen而长生的目的,所以多吸收古代医学的脏腑理论及精气学说。
该书所讲的内养之术,结合《周易参同契》的炼丹之道,流变为唐宋的内丹道,是中唐以后道教炼养方术的主流,所以《黄庭经》和《周易参同契》一样,对后代道教的影响很大。
底本出处：《正统道藏》洞玄部本文类。黄庭经，成书较早，有太多名词需要理解，建议直接看修炼内丹三转
【黄庭经】
【太上黄庭内景玉经】
上清章第一
上清紫霞虚皇前，太上大道玉晨君，
闲居�G（ruǐ蕊）珠作七言，散化五形变万shen，是为《黄庭》作内篇。
琴心三迭舞胎仙，九气映明出霄间，shen盖童子生紫烟，是曰玉书可精研。咏之万遍升三天，千灾以消百病痊，不惮(dàn害怕)虎狼之凶残，亦以却老年永延。
上有章第二
上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存。元气所合列宿分，紫烟上下三素云。灌溉五华植灵根，七液洞流冲庐间，回紫抱黄入丹田，幽室内明照阳门。
口为章第三
口为玉池太和宫，漱（shù含水冲洗口腔）咽灵液灾不干，体生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜。审能修之登广寒，昼夜不寐乃成真，雷鸣电激shen泯泯。
黄庭章第四
黄庭内人服锦衣，紫华飞裙云气罗，丹青绿条翠灵柯，七莛玉�a（yuè七窍的孔道）闭两扉，重掩金关密枢机。
玄泉幽阙高崔嵬（cuī wéi高大），三田之中精气微，娇女窈窕翳霄晖，重堂焕焕扬八威，天庭地关列斧斤，灵台盘固永不衰。
中池章第五
中池内shen服赤珠，丹锦云袍带虎符，横津三寸灵所居，隐芝翳郁自相扶。
天中章第六
天中之岳精谨修，灵宅既清玉帝游，通利道路无终休。眉号华盖覆明珠，九幽日月洞虚元，宅中有真常衣丹，审能见之无疾患。赤珠灵裙华�`粲，舌下玄膺生死岸。出青入玄二气焕，子若遇之升天汉。
至道章第七
至道不烦诀存真，泥丸百节皆有shen，发shen苍华字太元，脑shen精根字泥丸，眼shen明上字英玄，鼻shen玉垄字灵坚，耳shen空闲字幽田，舌shen通命字正伦，齿shen��锋字罗千。一面之shen宗泥丸，泥丸九真皆有房，方圆一寸处此中，同服紫衣飞罗裳。但思一部寿无穷，非各别住居脑中，列位次坐向外方，所存在心自相当。
心shen章第八
心shen丹元字守灵，肺shen皓华字虚成，肝shen龙烟字含明，翳郁导烟主浊清，肾shen玄冥字育婴，脾shen常在字魂停，胆shen龙曜字威明。六腑五脏shen体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。
肺部章第九
肺部之宫似华盖，下有童子坐玉阙，七元之子主调气，外应中岳鼻齐位。素锦衣裳黄云带，喘息呼吸体不快，急存白元和六气，shen仙久视无灾害，用之不已形不滞。
心部章第十
心部之宫莲含华，下有童子丹元家，主适寒热荣卫和，丹锦飞裳披玉罗，金铃朱带坐婆娑。调血理命身不枯，外应口舌吐玉华，临绝呼之亦登苏，久久行之飞太霞。
肝部章第十一
肝部之宫翠重里，下有青童shen公子，主诸关镜聪明始，青锦披裳佩玉铃，和制魂魄津液平，外应眼目日月精。百疴所钟存无英，同用七日自充盈，垂绝念shen死复生，摄魂还魄永无倾。
肾部章第十二
肾部之宫玄关圆，中有童子冥上玄，主诸六腑九液源，外应两耳百液津，苍锦云衣舞龙幡。上致明霞日月烟，百病千灾急当存，两部水王对生门，使人长生升九天。
脾部章第十三
脾部之宫属戊己，中有明童黄裳里，消谷散气摄牙齿，是为太仓两明童，坐在金台城九重，方圆一寸命门中。主调百谷五味香，辟却虚羸无病伤，外应尺宅气色芳，光华所生以表明，黄锦玉衣带虎章，注念三老子轻翔，长生高倦远死殃。
胆部章第十四
胆部之官六腑精，中有童子曜威明，雷电八振扬玉旌，龙旗横天掷火铃。主诸气力摄虎兵，外应眼童鼻柱间，脑发相扶亦俱鲜，九色锦衣绿华裙，佩金带玉龙虎文，能存威明乘庆云，役使万shen朝三元。
脾长章第十五
脾长一尺掩太仓，中部老君治明堂，厥字灵元名混康，治人百病消谷粮，黄衣紫带龙虎章，长精益命赖君王。三呼我名shen自通，三老同坐各有朋，或精或胎别执方，桃核合延生华芒。男女徊九有桃康，道父道母对相望，师父师母丹玄乡，可用存思登虚空，殊途一会归要终。闭塞三关握固停，含漱金醴吞玉英，遂至不饥三虫亡，心意常和致欣昌。五岳之云气彭亨，保灌玉庐以自偿，五形完坚无灾殃。
上睹章第十六
上睹三元如连珠，落落明景照九隅，五灵夜烛焕八区。子存内皇与我游，身披凤衣衔虎符，一至不久升虚无。方寸之中念深藏，不方不圆闭牖窗，三shen还精老方壮，魂魄内守不争竞。shen生腹中衔玉铛，灵注幽阙那得丧，琳条万寻可荫仗，三魂自宁帝书命。
灵台章第十七
灵台郁蔼望黄野，三寸异室有上下，间关营卫高玄受，洞房紫极灵门户。是昔太上告我者，左shen公子发shen语，右有白元并立处，明堂金匮玉房间，上清zhen人当吾前。黄裳子丹气频烦，借问何在两眉端？内侠日月列宿陈，七曜九元冠生门。
三关章第十八
三关之中精气深，九微之内幽且阴，口为天关精shen机，足为地关生命扉，手为人关把盛衰。
若得章第十九
若得三宫存玄丹，太一流珠安昆仑，重中楼阁十二环，自高自下皆真人。玉堂绛宇尽玄宫，璇玑玉衡色兰�\，瞻望童子坐盘桓，问谁家子在我身？此人何去入泥丸，千千百百自相连，一一十十似重山。云仪玉华侠耳门，赤帝黄老与我魂，三真扶骨共房津，五斗焕明是七元，日月飞行six合间，帝乡天中地户端，面部魂shen皆相存。
呼吸章第二十
呼吸元气以求仙，仙公公子似在前，朱鸟吐缩白石源，结精育胞化生身，留胎止精可长生。三气右徊九道明，正一含华乃充盈，遥望一心如罗星，金室之下可不倾，延我白首反孩婴。
琼室章第二十一
琼室之中八素集，泥丸夫人当中立，长谷玄乡绕郊邑，六龙散飞难分别。长生至慎房中急，何为死作令shen泣？忽之祸乡三灵殁。但当吸气录子精，寸田尺宅可治生，若当决海百渎饮，叶去树枯失青青，气亡液漏非已形。专闭御景乃长宁，保我泥丸三奇灵，恬淡闲视内自明，物物不干泰而平，悫矣匪事老复丁，思咏玉书入上清。
常念章第二十二
常念三房相通达，洞视得见无内外，存漱五芽不饥（饿）氵曷，shen华执巾六丁谒。急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。起自形中初不阔，三官近在易隐括。虚无寂寂空中素，使形如是不当污。九室正虚shen明舍，存思百念视节度，六腑修治勿令故，行自翱翔入云路。
治生章第二十三
治生之道了不烦，但修洞玄与玉篇，兼行形中八景shen，二十四真出自然，高拱无为魂魄安，清静shen见与我言，安在紫房帏幕间，立坐室外三五玄。烧香接手玉华前，共入太室璇玑门，高研恬淡道之园，内视密盼尽见真，真人在己莫问邻，何处远索求因缘。
隐景章第二十四
隐景藏形与世殊，含气养精口如朱，带执性命守虚无，名入上清死录除，三shen之乐由隐居。倏�H游遨无遗忧，羽服一整八风驱，控驾三素乘晨霞，金辇正位从玉舆，何不登山诵我书。郁郁窈窈真人墟，入山何难故踌躇，人间纷纷臭如帑。
五行章第二十五
五行相推反归一，三五合气九九节，可用隐地回八术，伏牛幽阙罗品列。三明出于生死际，洞房灵象斗日月，父曰泥丸母雌一，三光焕照入子室。能存玄真万事毕，一身精shen不可失。
高奔章第二十六
高奔日月吾上道，郁仪结�U善相保，乃见玉清虚无老，可以回颜填血脑。口衔灵芝携五星，腰带虎录佩金��，驾�H接生宴东蒙。
玄元章第二十七
玄元上一魂魄炼，一之为物叵卒见，须得至真始顾眄，至忌死气诸秽贱。六shen合集虚中宴，结珠固精养shen根。玉金�a常完坚，闭口屈舌食胎津，使我遂炼获飞仙。
仙人章第二十八
仙人道士非有shen，积精累气以为真。黄童妙音难可闻，玉书绛简赤丹文。字曰真人巾金巾，负甲持符开七门。火兵符图备灵关，前昂后卑高下陈。执剑百丈舞锦蟠，十绝盘空扇纷纭。火铃冠霄坠落烟，安在黄阙两眉间，此非枝叶实是根。
紫清章第二十九
紫清上皇大道君，太玄太和侠侍端。化生万物使我仙，飞升十天驾玉轮。昼夜七日思勿眠，子能修此可长存。积功成炼非自然，是由精诚亦守一。内守坚固真之真，虚中恬淡自致shen。
百谷章第三十
百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱shen明胎气零，那从反老得还婴？三魂忽忽魄糜倾！何不食气太和精，故能不死入黄宁。
心典章第三十一
心典一体五脏王，动静念之道德行。清洁善气自明光，坐起吾俱共栋梁。昼日曜景暮闭藏，通达华精调阴阳。
经历章第三十二
经历六合隐卯酉，两肾之shen主延寿，转降适斗藏初九，知雄守雌可无老，知白守黑见坐守。
肝气章第三十三
肝气郁勃清且长，罗列六腑生三光。心精意专内不倾，上合三焦下玉浆。玄液云行去臭香，治荡发齿炼五方。取津玄膺入明堂，下溉喉咙shen明通。坐侍华盖游贵京，飘飘三清席清凉，五色云气纷青葱，闭目内眄自相望，使诸心shen还自崇，七玄英华开命门，通利天道存玄根。百二十年犹可还，过此守道诚甚难，唯待九转八琼丹，要复精思存七元，日月之华救老残，肝气周流终无端。
肺之章第三十四
肺之为气三焦起。视听幽冥候童子。调理五华精发齿，三十六咽玉池里。开通百脉血液始，颜色生光金玉泽。齿坚发黑不知白，存此真shen勿落落。当忆紫宫有座席，众shen合会转相索。
隐藏章第三十五
隐藏羽盖看天舍，朝拜太阳乐相呼，明shen八威正辟邪，脾shen还归是胃家。耽养灵根不复枯，闭塞命门保玉都，万shen方胙寿有余，是谓脾建在中宫。五脏六腑shen明主，上合天门入明堂，守雌存雄顶三光，外方内圆shen在中。通利血脉五脏丰，骨青筋赤髓如霜，脾救七窍去不祥，日月列布设阴阳。两shen相会化玉英，淡然无味天人粮，子丹进馔肴正黄，乃曰琅膏及玉霜。太上隐环八素琼，溉益八液肾受精，伏于太阴见我形，扬风三玄出始青。恍惚之间至清灵，戏于飙台见赤生，逸域熙真养华荣，内盼沉默炼五形。三气徘徊得shen明，隐龙遁芝云琅英，可以充饥使万灵，上盖玄玄下虎章。
沐浴章第三十六
沐浴盛洁弃肥薰，入室东向诵玉篇，约得万遍义自鲜，散发无欲以长存。五味皆至正气还，夷心寂闷勿烦冤。过数已毕体shen精，黄华玉女告子情，真人既至使六丁，即授隐芝大洞经。十读四拜朝太上，先谒太帝后北向，黄庭内经玉书畅。授者曰师受者盟，云锦凤罗金钮缠，以代割发肌肤全，携手登山歃液丹，金书玉景乃可宣。传得审授告三官，勿令七祖受冥患，太上微言致shen仙，不死之道此其文。
【黄庭外景经】
上部经第一老君闲居作七言，解说身形及诸shen，上有黄庭下关元，后有幽阙前命门，呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，审能修之可长存，黄庭中人衣朱衣，关元茂龠阖两靡，幽阙侠之高巍巍，丹田之中精气微，玉池清水上生肥，灵根坚固老不衰，中池有士服赤衣，横下三寸shen所居，中外相距重闭之，shen庐之中当修治，玄府气管受精府，急固子精以自持，宅中有士常衣绎，子能见之可不病，横立长尺约其上，子能守之或无惹，呼吸庐间以自偿，子保完坚身受庆，方寸之中谨盖藏，精shen还归老复壮，心结幽厥流下竞，养子玉树令可壮，至道不烦无旁午，灵台通天临中野，方寸之中间关下，玉房之中shen门户，既是公子教我者，明堂四达法海源，真人子丹当吾前，三关之中精气深，子欲不死修昆仑，绎官重楼十二环，琼室之中五色集，赤shen之子中池立，下有长城玄谷邑，长生要慎房中急，弃捐氵?欲专子精，寸田尺宅可治生，系子长留心安宁，推志游shen三奇灵，行间无事心太平，常存玉房shen明达，时思太仓不饥氵曷，役使六丁玉女氵曷，闭子精门可长活，正室堂前shen所舍，洗心自治无败污，历观五脏视节度，六府修治洁如素，虚无自然道之固，物有自然道不烦，垂拱无为身体安，虚无之居在帏间，寂寞郭然口不言，修和 犭虫 立真人官，恬淡无欲游德园，清净香洁玉女前，修德明达shen之门。中部经第二作道优游深独居，扶养性命守虚无，恬淡自乐何思虑，羽翼已具正扶疏，长生久视乃飞去，五行参差同根蒂，三五合气其本一，谁与共之斗日月，抱玉怀珠和子室，子能守一万事毕，子自有之持无失，即欲不死入金室，出日大月是吾道，天七地三回相守，升降进退合乃久，玉石落落是吾宝，子自有之何不守，心晓根基养华彩，服天顺地合藏精，七口之五回相合，昆仑之上不迷误，九原之山何亭亭，中有真人可使令，蔽以紫官舟城楼，侠以日月如明珠，万岁昭昭非有期，外本三阳物自来，内拘三shen可长生，魂欲上天魄入渊，还魂返魄道自然，庶几结珠固灵根，玉匙金钥身完坚，载地悬天周乾坤，象以四时赤如舟，前仰后卑列其门，选以还丹与玄泉，象龟引气致灵根，中有真人巾金巾，负甲持符开七门，此非扶叶实是根，昼夜忌之可长存，仙人造士非异有，积精所致和专仁，人皆食谷与五味，独食太和阴阳气，故能不死天相既，试说五脏各有方，心为国主五脏王，受意动静气得行，道自将我shen明光，昼日昭昭夜自守，氵曷可得浆饥自饱，经历六府藏卯酉，通我精华调阴阳，转阳之阴藏于九，常能行之耳不老，肝之为气修而长，罗列五脏主三光，上合三焦下玉浆，我shen魂魄在zhong 间， 米青 液流泉去鼻香，立于玄膺含明堂，雷电霹雳往相闻，右酉左卯是吾室。下部经第三伏于志门侯天道，近在子身还自守，清静无为shen留止，精shen上下开分理，精候天道长生草，七窍已通不知老，还坐天门侯阴阳，下于喉咙shen明通，过华盖下清且凉，大清灵渊见吾形，期成还年可长生，还过华池动肾精，立于明堂望丹田，将使诸shen开命门，通利天道存灵根，阴阳列布若流星，肝气周还终无端，肺之为气三焦起，上座天门侯故道，津液醴泉通六府，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿，颜色光泽不复白，下于喉咙何落落，诸shen皆会相求索，下大绛宫紫华色，隐藏华盖观通庐，专守心shen转相呼，观我shen明辟诸邪，脾shen还归依大家，致于胃管通虚无，藏养灵根不复枯，闭塞命门如玉都，寿传万岁年有余，脾中之shen主中官，朝会五脏列三光，上合天门合明堂，通利六府调五行，金木水火土为王，通利止脉汗为浆，修护七窍去不祥，二shen相待化玉英，上禀天气命益长，日月列布张阴阳，五脏之主肾最精，伏于太阴成吾形，出入二窍合黄庭，呼吸虚无见吾形，强我筋骨血脉盛，恍惚不见过青灵，坐于庐下几小童，内息思存shen明光，出于天门大无闲，恬淡无欲养华茎，服食玄气可遂生，还返七门饮太渊，通我悬膺(yīng胸部)过青灵，坐于膺间见小童，问于仙迂与奇方，服食芝草紫华英，头戴白素足丹田，沐浴华池生灵根，三府相得开命门，五味皆至善气还，披发行之可长存，大道荡荡心勿烦，吾言毕矣勿妄传。
【黄庭中景经】
念吾头顶戴天shen 发为星辰万余纶 纡长��屈光若玄 顶上zhong 间名通天孔德之容大如钱 天星和气从此间 养人骨髓浸灵根 下和六府绍五宫消除恶气出脐门 还念两目白黑分 左目为日天shen存 象长一寸衣丹玄十二shen女回四边 右目为月太一然 shen长一寸衣白纨 十二shen女周成还日月相去三寸间 中有北斗七政陈 上有元一五华君 当头如居圆如��象长七寸变化shen 耳象昼夜空如聪 中有黄庭主听门 欲下天shen如赤丹盖长三寸青帻冠 常居鼻上候百shen 念鼻通利芳如香 中有一人衣黄金shen长二寸出居人 清虚shen气处zhong 间 令我不惑知四方 念口鸿赤大如方多淤玉液涌金粮 shen长七寸赤如强 左右展转吸玉浆 象斗钺初受四方shen长三寸衣玄黄 固其shen女东西厢 扶持黄泉五味长 此道妙shen利锋芒shen长七寸衣赤丹 群shen化养滋五常 大管蕃茂令上方 能知舌道寿未央舌根玉，赤如丹 主禀滋味通醴(lǐ唾液甘甜)泉 下念喉咙十二环 自下通流两乳间中有阴阳夫妻仙 对持玉戟四方边 饮食不累讵令还 念肺五叶象玉光青白皓皓若冰霜 邹震覆心卫四方 上有玄童象月光 真精华盖内修明肺中空洞上下行 大如锐孔通太常 乏绝道使享之亡 绝立无万shen不详养性审之喘息端 上有流shen五形彰 风伯右��调阴阳 伏羲女娲或存亡肺合太白华阴乡 出驾白虎乘风雨 心紫五寸锐下行 营若灵根扶zhong 间明珠赤白如日光 中有三孔气堂堂 千乘一朝导明堂 精营霍山在南方心君要妙衣太阳 缜缘曜赫履朱冠 九度明带服赤兵 饮食华澧太阳东当如赤子精shen澄 出驾丹车御三双 隆盖朱舆赤帷裳 丹乌持符鼓翼翔出入上下论九星 计曾清shen绝存亡 迁徙得天制其裳 下历长城度九梁肝青七叶寄胆仓 状如凫翁鸟翼翔 复似鹊葱走日中 中多诸shen东西王宫属皇迭紫亭乡 肝之妙shen衣青光 形长八寸乘青龙 上包岁星岱岳宗胆在肝中色绿浆 大如鸡子中正黄 shen长三寸衣青阳 精为��蛇辟蜚祥名曰轨敌御四方 胃受三井应日月 上白中泽赤文章 中有和气上微王氵曷思其水当玉浆 饥思其内象黄粮 shen长三寸衣zhong 间 变化丹田百病亡脾之嬖媵色正黄 两木颇锐迫太仓 状象金坠色溷潢 常甘包裹开庭堂shen长九寸衣黄光 出乘苍车驾龙翔 上连镇星少室堂 主生五味养四行可以不饥禀shen明 肾黑侠嵴当脐居 大如一拳如复杯 又似大鼠如关台快如纯漆鸟憧来 黄白足脂若躯中 中多无形万物shen 大宝之宫中天部shen长六寸衣赤褐 出驾玄武御shen龟 戴水上下浸九州 百脉孔窍盛以治上有星辰相合持 下与恒山相连扶 shen长六寸衣玄黄 shen妃十二同帷帐五光玄曜照四方 青赤白黑服外黄 周卫五重四门张 中虚灵台华屋堂朱楼二寸自相通 shen女游戏集zhong 间 驾无极乘焉阴阳 御六苍龙建左方白虎把弓居右方 朱雀前引把五兵 玄武提鼓在后行 千shen万骑引纵横轩如高举登九苍 持我黄shen转八关 与道合同相候迎 还复返我形zhong 间恍惚出入面无常 莫能知之存与亡 故曰五藏六府王 法象会一于丹田诚能通之度世方 脐下一寸名丹田 诸肠之纡与嵴连 方圆三寸名关元纵横四方为朱垣 常在zhong 间两关门 shen长五寸衣金文 能大能小变化shen下念天门依命门 去脐一尺变化shen 两女夹侍败乱人 能为大小惑人心意审三shen病去身 安乐道经可备矣 合乾坤，定六府 知机真shen穷理尽性
黄庭经 竟
修炼内丹的全过程(三转)