了........先躺下迷瞪会儿，实验证明，烟酒都可以加持的，而且都发生了一些变化。老娘又在搞浪费，买了一堆苹果吃不完，我又不吃，结果苹果都烂了，叫我扔掉，我一个一个拿起烂苹果往垃圾袋里扔，嗯，这个烂苹果怎么有麻涩麻涩的感觉，扔下苹果后，手上的感觉又

没了。再拿起一个烂苹果，麻涩麻涩的感觉又来了，烂的苹果也有波动发出，而且强度不弱。试了试正常的苹果，正常的苹果也有波动，很弱很弱的，需要仔细感觉才会体会的，这又是一次

偶然的发现。之所以在这里讲苹果，因为下面我要做苹果实验了。水知道答案这本书，相信大家有人看过，江本胜这本书写的很好，拍摄的更好，这本书出来后，衍生了许多各类实验，我就在网上看到一篇做苹果的实验。上面讲在一个苹果上写骂人的字，

等过一些天，苹果上写字的地方先烂了，还有图有文字。真假不知道，我没过这种实验，没有发言权。我拿苹果做别的实验，我是加持苹果，想看看加持过的苹果会有什么变化，我加持过香

烟，加持过酒，现在我要加持苹果。

先去商店买苹果，每个苹果挑的很仔细，个头要一致，苹果上不能有黑点、坏点，尽量挑光亮新鲜的，那挑的比挑媳妇还认真，卖苹果的看我挑的那么仔细，整台子的苹果基本都翻腾了一遍

，以为我是大主顾，结果看我最后就买了俩苹果，直用白眼白我，哥历来是睥睨天下、置若罔闻的，还怕你的白眼吗？把买来的苹果，用纸巾擦拭干净，各放到一个小瓷盘子里，找个通风的

地方摆放，它们之间相隔半米距离。只对其中一个苹果加持，另外一个苹果自然放置，到时候作对比，看看两个苹果的变化。早晚各加持那个苹果一次，一次两分钟。每天早上都要观察一次

，看有无变化，一天、二天、三天。。。。。。第六天，早上起床后习惯性看了看，两苹果到现在从表面上还看不出有什么变化。到了晚上，回到家时却发现苹果没了，两苹果都没了！家里

进贼了？最后在我强烈的眼神攻击下，老娘承认是她吃了，老娘还很有理，都放在那里几天了，不吃就要烂了。哎～～我这些天算是白忙了。不过通过这件事，发现了这个实验的一点弊端，

总结经验，重新实验，上回用整个一个苹果，发生变化的时间过长，这次用一个苹果，切成两半。当然最重要的是要提前跟老娘打招呼。怕又遭白眼，换了家商店买苹果，又仔细挑选一番，买来后切俩半，对其中一片苹果加持，另外一片自然放置，加持的时间固定，早晚各一次，一次两分钟。第二天，两片苹果都出现褐

色颜色，应该是开始被空气氧化了。只是被加持的那片苹果只是出现二、三丝的褐色。而另一片苹果小面积出现褐色。第三天，第四天，两片苹果有了明显的变化，加持过的苹果，出现褐色颜色的面积比另外一片苹果要小很多，而且，未加持的苹果有些变小了，好像缩水了一般。第五天，第六天，第七天，第八天，未加持的那片苹果开始出现霉点，褐色颜色区域扩大，整个体积越发见小。加持过的那片苹果上的褐色面积比原来大了，还未发现霉点。第九天，第十天，第十一天，未加持的苹果情况继续恶化，开始腐烂。加持过的苹果，还无霉点，苹果发皱，就像老太太脸上的皱纹。第十二天实验暂停，好事多磨，老娘住院了，发现肺里长了一小块未知结节，住院作穿刺检查，结果还好，虚惊一场。不过有一个星期没顾上加持和记录了。第二十天，未加持的苹果，已经腐烂过多半，加持过十一天的苹果出现小面积的腐烂。二十天，实验结束。以后我又做了几次一摸一样的实验，结果基本是一致的。我之所以写这次实验，第一呢，这是我第一次做的苹果实验；第二呢，在第一、四、八、十一、二十天的苹果对比，我都用手机拍下来了，有图有真相。其后的实验，都因为犯懒没有拍照。加持苹果的实验做完了，这是用我的手直接加持苹果的结果，如果我加持过的物品对苹果有没有影响呢？影响有多大呢？比如我加持过的手串上面放片苹果会如何呢，要是按我的理解看

，应该跟手加持苹果的实验结果差不多，也许效果上会差一些。试一试，这个实验不难做，我把石头手串戴手腕上，先戴了两天，然后又加持了几次手串。跟上次一样，买一个苹果，平均切

成两半，一片苹果放在被加持过的手串上面，另一片苹果正常放置做对比用。一起放到同环境的地方，就不用管它了，每天只需要观察一下就行了，第一天，两片苹果同时出现褐色。第二、三天里，放在手串上的那片苹果明显比另外一片好，出现褐色的面积要小得多。到了第九天，第十天，两片苹果基本前后脚都出现了霉点。而出现霉点后，苹果以后发生的现象让我大跌眼镜，我戴眼镜有二十多年了，都是武侠书惹的祸。先把眼镜捡起来戴上，咱接着说，几天后，手串上的那片苹果比另一片苹果腐烂的要快

而且腐烂程度要大。(当时太惊讶了，所以我拍照了，有真相)剧本里不是这么写的啊，怎么会这样？充满怀疑，再做了次实验，这回用木手串试一试，结果是一样。不死心，又接连做了几次

同样的实验，没有意外发生，只是手串上苹果腐烂程度和时间有些许出入。经过思考，恍然巨悟，明白了，能量是可以转移的。开始的时候，手串上的能量大于苹果本身的能量，手串的能量

递到苹果上去了，所以这片苹果刚开始的表现比另一片好，可慢慢的随着手串能量的减弱，当苹果腐烂的能量大于手串上的能量时，苹果腐烂的能量就转移到手串上，手串上的能量反之再用

于苹果上，两股能量叠加在一起，加速这片苹果的腐烂速度和程度，所以手串上的苹果腐烂程度比另一片的要快。做完这种实验后，我以后不再给人加持手串这类的物件了，就是抹不面子给

加持了，也要事前说明，不能保证能量的长效性。有次我在逛街的时候，在路边看见有卖小玩件的地摊，我看上了一座玉观音菩萨像，什么玉不知道，反正看着玉的质地比较次，佛像不高，也就十公分，经过讨价还价拿下，多少钱？不

告诉你。买佛像要供奉吗？不，不，是做实验用，我去那些寺庙、道观时就有疑问，佛像、仙像上的能量是怎么来的？难道真的是他们所说的有神灵附体吗，不明白。正好看见有卖这个佛像

的，想进一步研究研究，我把佛像摆放在家里不通风的地方，每天行晚辈拜礼，就是左手搭在右手上，掌心向内，掌面横立与地面垂直，额头靠近双手的食指，并且同时缓慢地弯腰鞠躬，共

三拜，没有烧香，家人不喜欢烧香时的味道，拜的时候身体放松，去除杂念，眼中只有前面的佛像，连续拜了一个星期以后，感知佛像，有强烈波动从佛像里发出，也就是佛像体积比较小，

如果大些，跟那些寺里的佛像大小似的，我估计能量波动能充满整个房间。我加持过手串、香烟、酒、苹果、还有佛像什么的，而且都出现了结果，随后我又加持过土豆、韭菜、菠菜等新鲜蔬菜，不过这些都以失败告终，也不能说是失败，就是加持后和不加持

没有明显的区别。我是王明阳的粉丝，他为了实践朱熹的“格物致知”，有一次他下决心穷竹之理，看了七天七夜的竹子，什么都没有发现，人却因此而劳思致疾。我非常佩服他这种精神，

他那种“知行合一，致良知”的做法，我也是尽量去效仿。我做以上那么多实验的主要目的，就是想弄清楚一件事，“气”到底是什么？通过那些实验，还有我感知过的人体各种波动，我得

出的结论是，气是高速振动的微粒子，即是粒子物质又有波的特性。本来我是写高频振动的，但无法证实，只好写高速振动。香烟味道改变，酒变纯了，苹果延长了腐败时间等等这些实验，

只有气是高速振动的微粒子这个说法才能说得通。而且这个结论，能很好的解释我以前所疑惑的一些问题。气的具体解释会在其他文中阐述，这里就不讲了，不是一个类型的文章。有段日子我对金字塔能量发生了兴趣，我对这种神秘的、现今无法解释的事物很感兴趣，谁让我好奇心重嘛，资料上写埃及金字塔的金字塔能可以使肉变干不腐烂，水果保鲜，可以让剃

须刀更锋利，可以消肿止痛等等的。让剃须刀更锋利这个实验没做过，剃须刀以前倒是用过，自从我下巴上贴了几次创口贴后，再也不用剃须刀了，那东西在我家是管制刀具，除了剃须刀的

其他实验我差不多都做过，不过我是用加持的方法，结果差不多。我加持的一块猪肉最后变成一片很硬很硬的肉干，而没加持过的肉都发臭了，当然是背着家里人干的，不想被骂成败家子。

那金字塔能到底是什么，我觉得气、金字塔能都是类似的能量，都是因为微粒子高速振动产生的现象。小贴士：如果大家购买或者在野外寻到大件玉质或石质的物件时，请大家先感觉一下物件上的能量，如果物件上的能量给你的感觉是麻涩的、有冲击感、针刺感等不舒服的感觉时，请大

家注意了，这个物件对人体有伤害，尽量远离。切记！切记！

好久没有写炼气的事了，我炼气并没有停下，只是进度非常非常缓慢。我都怀疑炼气进度是不是停滞了，以后就这样了，不会再有什么进展了。现在炼气速度已经不像以前了，以前，就是刚炼气的前两年那段时间，那时候，炼气进度就像做火箭一样蹭蹭的，火箭当然没座过，打个比方嘛。那时候，每过三、四个月就一个进度一个进度往上涨，到了现在，原地扒窝了，不动弹了。不过，还是有一点变化的，不知道从什么时候起，我下丹田的那种安逸、暖暖的、懒懒的感觉，移到了肚脐上、胃贲门下面的那片区域了。就是好像下丹田移到了那个位置一样，但意想脐下，下丹田位置还在。又后来，都不知道怎么用什么词形容了，就好像中间的位置有了生命一样，原来我如果有心情紧张、兴奋、激动等情况时，首先是心脏有反应，心脏发紧，血液流通加快等反应。现在不是了，首先有反应的是中间的位置，以前对别人部位发功时，气先在下丹田运转然后发出去。现在发功，气很明显在中间位置运转。反正就是总感觉那里有什么东西存在似的，真说不清那种感觉，好像是中间位置多出了一个生命。自从这东西出来以后，呼吸也有了变化，本来在下丹田的时候，我吸气的时候，一吸到下丹田里，现在一吸只能到中间了，原来呼吸频率是一般人的三分之一，现在肯定比原来频率高了，能感觉出来呼吸频率快了些，气息短了些。我指的是正常日常生活中，不包括入静时。我很是怀念一吸到小腹的感觉。这东西，先这么称呼吧，真不知道该叫什么好，随后我吃饭也出现了问题。我饭吃得少了，不是我不愿意吃，而是吃多了难受啊，要是按以前的饭量吃，我都觉得撑得慌，当初还以为是消化系统出问题呢，可该饿的时候就是饿，消化排泄也都没问题，就是吃完饭顶得慌，后来才发现，原来罪魁祸首是跑中间这位，它顶你，它顶你的胃。要是吃原先饭量的七成，还算是将将好，吃多一点，就堵得慌，这一堵，我呼吸就不顺畅，呼吸不顺畅就很难入静。憋、堵、胀怎么办？消丹清啊，那是给别人吃的。我憋、堵、胀的时候只能少吃饭或者不吃饭。还有吃肉的问题，我是很馋肉的，可一吃肉，不好消化，在胃停留时间长，下面还有那么一位在顶你，难受啊，现在已经很少吃肉了，偶尔过过嘴瘾，知道世上最悲哀的事是什么吗？就是别人吃肉，我啃吃剩的骨头。中午尽量吃好点，用下午的时间消食，下午一般是不炼气的，晚上是根本不敢吃好的，喝喝粥或者稀面条这些好消化的，或者压根就不吃，饿了填补点坚果什么的。这都是什么事啊，怎么到我这儿全都是事啊，脑袋都变坑坑洼洼的就不说了，现在连饭都不让人吃饱，哎～命咋就这么苦呢。不过呢，不吃饭入静时，那种脑袋空空、身体空空的感觉还真是舒服啊。是不是佛、道说的过午不食，辟谷都是要这种空空的感觉啊。不经念叨，好多天以后我还真辟谷了，不是特意辟谷的，是被逼的。当时连续吐了两天，吃完就吐，开始以为身体出问题了，可身体并没有不舒服的症状，就是光吐，也不泻，肠子也没事，那就是胃的事了，当时就是感觉吃完胃就胀，吃一点也胀，吐完以后胃就舒服了，不光胃舒服了，整个人都很舒坦了。但吃饭是人的天性，不吃饭怎么活啊，一到吃饭的钟点，不饿也得吃点，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，虽然不饿，还是要吃点，习惯了，是本能。但是吃了就悲剧了，吐！吃多少吐多少。到最后实在受不了了，我不吃了行不行啊，就当养胃了。不过胃空的时候，就觉得气顺畅无比，躺在床上入静时，身体空了、脑子空了，人就空了，我就是空气，我就是宇宙中一粒尘埃，在浩瀚无际的空间里飘荡，飘荡。。。。。我喜欢上了这种感觉，这种无我的感觉。以前入静的时候，是那种周身欢愉的、沉浸在舒适安逸的感觉。现在是空空的，不存在的感觉。等你回过神了，才发现你还在这个世界里、又回到现实世界里了。至于吃饭，没那个食欲，而且它很重要吗，有我空空的感觉重要吗！就这样，我在床上躺了十三天，十三天里没吃过一顿饭，平时床边常备一桶水。那段时间我没敢在家里住，在外面找个小黑屋把自己关起来，门口挂个牌子，“间歇性癫狂症发作，生人勿扰，熟人勿找”。每隔几天回家里看看，看看家人有没有事，十三天后，家人还是发现些端倪，只好又开始拿起了碗筷。。。。。当时为了不吐，饭吃得更少了，饭后一定要出去走运动两小时。那段时间下来，哥的腰围从二尺七缩到了二尺四，二尺七的裤子我穿着像穿着麻袋，那年冬天，我是穿麻袋度过的。。。。。。。。。还有，我现在走路时，也可以很自然的炼气了，以前呢，基本是静止状态下可以很自然的入静，坐着也好、站着也好、躺着也好，只要呼吸平稳就可以入静，可走路的时候呼吸不匀，很难入静。现在走路时，只要步伐不大、不急，就可以保持呼吸平和、顺畅了。一个人，眼睁着，脚在走着，走着走着，习惯呼吸停滞、舌抵上颚、身体放松、意识与周围融为一体了，忘了自己，我就走着，行尸走肉一样的走着，恬逸啊！我爱上走路了！一天不出去走走，身体就发紧。

我现在还是不会盘坐，不是没试着盘，盘坐十几分钟后其实挺舒服的，就像长跑比赛，跑完了，蹲一会，再站起来，血液唰的流通的那一刻，是非常舒服的。可就是盘坐的时候，我的注意力全集中在我膝盖旧伤处了(骨刺而且钙化了，已经三十多年了)，疼啊，就没有再坚持。再说了我现在无时无刻都可以炼功，走路，坐着，躺着，只要我想，只要呼吸顺畅，我随时都可以炼，没必要非得打坐了。我有一个朋友，她一炼功就盘坐，最后养成习惯，盘坐才能炼功。我曾经劝过她，不要养成盘坐才练功的习惯，要做到随时随地都能练功，随时随刻都在炼功，也不知道她现在炼得怎么样了。世上的能人是很多的，我说的能人不是有庞大人脉关系的或很会挣钱的那些人，我说的能人大家都应明白是指哪些人。我在这里讲几件奇人异世，都是我经历的或我认识的人。我随几位朋友组团去终南山大陵山去游玩，主要是想看看老子墓。老子是什么人大家都清楚就不多说了，我们到吾老洞里拜谒了一下。吾老洞是老子修炼、坐化的藏丹神洞，洞口一副对联相传为老子撰写，总共十四个字，我是一个字都不认得。据当地人讲是“玉炉烧炼延年药，正道行修益寿丹”。洞里面一点也不宽敞，面积也就五平米左右，不过洞里还有个洞，里面的洞口用铁栅栏给封住了，据说能一直延伸到四川青羊宫。我一进吾老洞里就觉得身体发麻发胀，里面的气场很强。因为洞中有洞，凉风是呼呼的从里面洞口往外冒，这里真是夏天避暑的好地方。从吾老洞里出来，组织里的其他人要去龙王洞、药王洞看看，我没有跟着去，想上山看看，就约好集合地点分道扬镳了，一路上山爬到山顶，在山顶上满足了俯瞰天下的虚荣心后，就赶紧下山了，上山容易下山难，我又一向是不爱走寻常路，偏爱犄角旮旯处。于是乎很正常的迷路了，等下到了一处岔路口，就分不清该走哪条路才能重回到组织中了。正犹豫不决之际，看到一名道士从山上走下来，穿着打扮跟电视里的没什么区别，穿着一身很旧的道袍，年纪看不出来，半白半黑的头发上插着道簪，留的山羊胡子也黑白参半的，背个竹篓好像是采药用的。我赶紧上前抱拳行礼打招呼，“道长您好，请问去XXX怎么走？”，他也抱拳还礼说让我跟着他。还好这道士不是土生土长的本地人，不然我还听不太明白当地话。一路跟着道士下山，一开始我们都无话，各行各路。我觉得这样不好，太尴了，于是就没话找话，问道士“您不是本地人吧，口音不像这里的人啊”，“四川人”，“那您怎么到这里来了，四川也有不少名胜古迹、风水宝地啊”“喜欢这里”，真简洁啊，多说一个字会累死啊，比我还懒。“您今年贵庚啊”，问完后我肠子都发青了，后悔的，僧不问名、道不问寿，把这茬给忘了。“忘了”，还好，没介意。不过这也算是回答吗？“您离家多长时间了”，“记不得了”，早知道是这个答案。“您就不想回去看看，不想家啊”，“我正在回家的路上”。。。。。。然后二人无话，一路默然行路。我是无话可说，一直琢磨他这话的意思，他去的那个家是跟我们去一样的地方呢，还是去修行人经常说的那个家呢，到底他说的是哪个呢？到了目的地，我拱手致谢，他笑笑拱手，飘然而去。我终于又回到了组织中，跟他们讲了这事，他们都说我遇到高人了，我找了个当地的一位道士，问他这名道士的情况，据这名道士讲，那位老道士七十多快八十岁了，很早就来到这里了，平时自己上山种菜、采药，只有每年几次做法事的时候才出来，平时就找不见人了，我这次算是凑巧碰上了。服了，快八十多岁了，腿不软，背不驼，下山的时候走得比我还快还稳，还有他的头发居然比我的还多还密，唯一安慰的是我白头发比他少。最服的，就是他最后一句话，很哲理。以后，有人再问我年龄时，我会摸着下巴，跟他说“忘了”，有人再问我想不想家时，我会头仰天背着手回答“我正在回家的路上”，这话，太仙了，我喜欢。我认识一名女士，姓李，我刚开始炼气时就认识她了，她身体一直不好，天生就有一种毛病，晚上一睡觉就做梦，做的梦都稀奇古怪的，到凌晨梦做完了，才能真正睡上一会儿，天天如此，所以她的身体很差，去医院检查过，根本检查不出来是什么原因造成爱做梦的，也到处求医，最终还是无果。而且啊，有时白天也会睡觉，但不长，就几秒钟。有时能走着路，扑通就倒下，几秒钟后醒来，自己起身拍拍土走人，搞得路边的人张大嘴诧异，所以她家人不让她出门，就是出门也得有人跟着。她大部分的时间只能窝在家里，不敢出门，不能外出工作。等我出现感知能力的时候，哪一次感知她，哪一次就觉得眼睑发沉，搞的我都想睡觉了。后来，从南方来了位大姐，不知道用什么方法找到了小李，告诉小李，她是小李前世的姐姐，他们前世共有五个兄弟姐妹，她是老大，她是专门从家里出来寻找兄弟姐妹的。这位大姐也跟小李一样，也是晚上经常做梦，不过没小李严重，自己可以控制，她从梦里知道了她前世的一些事情，于是等她孩子成了家，她没有了牵挂，就出来寻找她的兄弟姐妹来了，在找到小李前，她已经找到了一位弟弟，这次北上是来找两位妹妹的。

小李听完大姐的话，她已经信了一半了，因为她见到大姐的时候，就有很熟悉的感觉，好像在梦里见过很多次。然后，大姐又讲述了小李从小到大的一些经历。小李就完全相信了，也认了这位大姐。这些都是小李后来跟我讲的，自从她认了姐姐后，她现在做梦的毛病好多了，基本是可以控制了，已经可以正常上班了。我也有幸见过大姐两回，主要小李跟我讲这件事的时候，太神奇、虚幻了，我根本就不相信，就去见了那位大姐。那位大姐呢，就是一位典型的南方妇女形象，个子小小的，长得黑黑的，从脸上的皱纹看岁数已经不小了。第一次见面时，就随便的聊了聊，认了认人，大姐就约第二天再见见面。小李送我出门的时候说，大姐晚上睡觉时可能会梦到我。第二天如约见了大姐，大姐把我炼气之前发生过的一些重要事给我讲了一遍，居然说的是相差无几，真神了，服了，那时我就知道了，她是通灵的人，她是靠睡觉时的梦境来知晓一些事，而小李也是通灵的人，只是她还不明白怎么运用。后来听小李说，大姐找到了另外的一位妹妹，可那个妹妹压根就不信她说的，哪怕大姐把她从小到大的经历都说得清清楚楚，也不信而且根本不接受，为此，大姐就留在了当地，找了个清洁员的工作，一边生活一边慢慢劝那个妹妹。我很钦佩她的精神，这就是信念吧。不过从那以后，我再也没有见过她们了，我总觉得我和她们不是一路，敬而远之了。这里说的也是一位女士，我跟她说不上很熟，怎么说呢，我跟她的交情就像一杯白开水，君子之交淡如水，我们之间就是很单纯的聊天，我们也就见过十几面吧，她是我炼气第四年认识的，那是一个深秋，那时很久没运动了，觉得身体都快生锈了，就在家门口的公园，找个犄角旮旯的地方，炼旋转功，就是颈部旋转带动全身的运动，炼完后浑身就舒坦。我炼旋转功时，看见过她从我身旁路过，一天，二天，连续三天我在练功时都看见她路过，到了第三天，我炼完功，就找了个长凳子坐下休息，她走过来打了个招呼就坐在旁边，她问我是不是在炼气功，我说是在炼气，是一种养生功。我问她，她怎么看出来我在练功而不是在锻炼身体，她说头一次走过我身旁的时候，她感到头非常晕，然后她看到我周围有很强的白光围绕着我的身体盘旋，我非常惊讶，她感到头晕这很好解释，她是敏感体质，这种体质的人我以前接触过，但她是怎么看到有光的呢？我是什么都看不到的。于是我们俩就聊上了，她跟我讲了她的一些事情，她从开始懂事的时候，就能看到人身上发出的光，各种颜色都有，不光是人身上，有一些物体上她也能看到一些光发出来，当时她家里人都不相信，她一说她看见什么什么了，家里人就臭骂她一顿，慢慢的她看到什么也不说了，随着年纪的增长，她也不像小时候那样很随便就能看到光了，只有身体状态好的时候才能看到。而且，她从小身体就不好，小时候动不动就生病，有一次病得很严重快不行了，她仿佛从她自己的身体里出来了，飘在空中看着病床上她的身体和床边的父母、大夫，她就冲他们大喊，我在这里，我在这里，当然是没人听得见，最后她还是挺了过来。之后，时不长的生病，都生过什么病，她都数不清了。等岁数大了，结了婚，非常注意调养了，可身体也不是很好，心脏还有些问题，当然比她小时候强的多了。我看了看她脸也是，虽然脸上表面光鲜，那都是胭脂的功劳，实际是黯淡无光。在随后日子里，在公园多次遇到她，每次遇到就打个招呼，在一起聊聊天、溜溜腿，我也跟她聊了聊我炼功经历什么的，在跟她聊天中，我得到了一些非常有用的信息，比如围绕身体的光是什么样的，身体每个部位的光是不是一种颜色，光的形状是什么样的。。。。。。她给我的答案对我是非常有用的，我只是能感觉到人体发出的能量波动，但我是看不到的，没有感官上的认识，我也知道她不会骗我，因为根本没那个必要。后来，通过她给我的答案，我又结合了老辈们千百年流传出的方法，琢磨出一种叫“螺旋理气”的能量疗愈方法，来解决一些由七情六淫引发的疾病，这都是题外话了。后来，她走了，别误会，是她出国了，她老公很厉害的，是位高级工程师，在国外XX公司做数据分析。以后再也没见过她。到现在我都不知道她姓什么，叫什么，有多大年纪，哦，她也不知道我的。我还见过有位女士的手能吸各种小铁器，小铁钉，图钉啊，铁筷子什么的，只限于铁制品，她的手就像个吸铁石，据说她闺女也有这个能力。还有人呢，第一次见面，一落座他就能把你最近的生活状况说得八九不离十，这应该是玩易经玩得很厉害的了。还有一个更牛的，据说被雷给劈了，然后就能探知地底下有没有金属矿，服了！我见这哥们的时候，一直强忍着笑，这哥们造了多大的孽，才能挨雷劈啊。以上说的我都见到过人，也体验过，道听途说的东西我是不会讲的。其实不要羡慕他们，他们拥有这个能力，从表面上看好像多神奇、多拉风。你不知道背后他们受了多大的罪，就说前面说小李，天天晚上做梦，有时走大街上连生命都不能得到保障。那位能看到人体气场的女士，从小就病病怏怏的，命都是捡回来的。

还有挨雷劈的那位，你去挨雷劈一下试试。我的右手是我身体中最能感知波动的部位，不光是感知外界，就是触摸自己身体的不同部位都能感觉到不同的波动，我有一半的感知力都是通过右手，我的右手就相当于是我的雷达、我的眼睛，所以右手是最敏感的部位，我能感觉到右手中的每一个毛孔，好像每条神经末梢都通畅了。接着来的就是问题了，右手热啊，热字不准确，应该是烫，冬天很舒服，就当有个小火炉了，夏天就麻烦了，睡觉的时候都不知道手搁哪里好，搁在哪，哪就烫。所以我很讨厌夏天。我很懒，文章的开头时，我就很坦坦荡荡的承认了，什么事都想找一些懒办法，包括养生。养生，是到了我这岁数的人该要做的事情了。人一生下来就已经注定了结果，那就是死亡。这是大自然规律，不管是谁，他再权力滔天，再富可敌国，最终留下的不过是一具枯骨、一撮黄土而已，仅此而已。人在死亡面前是平等的。曾听过朋友讲过他的一个故事，他开车路过一个贫苦山村，山村只有一条土路，前面路中有一老妇人慢慢悠悠走着，他有些着急，就按喇叭，让老妇人靠点边，他好赶路，老妇人回头对他说，小伙子，着什么急啊，我们是一路的，都是要去那个地方的，再着急也没用，结果都是一样的。朋友讲完，感慨道，一天到晚着急挣钱到底为了什么，生不带来，死不带去的。人的结果是相同的，不同的只是过程。有的人过程短暂，有的人过程长久；有些人过程奢华，有些清苦；有些人过程绚丽，有些平淡。虽然最终结果一样，我还是比较贪心的，还是想多活些时候，多看看这社会的变迁，多看看身边亲人一眼，多看看这锦绣山河，多呼吸一下新鲜的空气，雾霾除外。所以啊，我一直就想找适合我这种懒人的养生方式。前面讲过我去过一些寺院、道观，我还去过修行人修行的山洞里，有些地方的能量真的很强，当时我还在想，如果天天生活在这种地方多好啊，肯定对我炼功、对身体有极大的好处，当然是一种奢望，毕竟人还是要生活的。于是我就想有没有什么方法或什么东西，可以时时刻刻补充我们的能量，我们在工作时、喝茶聊天时，入寝时都能时时刻刻吸收能量，再加上适量的运动，是不是能保证我们身体的健康，我觉得无病而终才是一个人最好的结局。因为我懒又怕死，接下来又做了很多的实验，发现大自然其实早已把这种能量赋予了我们，而且市场上已经有了相关产品，只是在用途和做法上有些不足。这里就不具体说了，怎么也得给自己留点压箱底的货吧。我不是修行人，我只是一直在炼气。而且我对修行人的概念很模糊，在网上查修行人概念就是不断改正自己错误的心态、错误的言论、错误的行为，这样去做的人就叫修行人。怎么算是错误的心态、错误的言论、错误的行为呢？每个人对事物的看法都不尽同，什么是衡量的标准？我只是在炼气，文中开头也讲了，我对气很好奇，不知道什么是气，后来有了气感，有了感知，又做了很多的实验，对气才有了一点点的认识。就这么点认识，就让我理解了一些事物的本质。我想接着炼下去，也许随着境界的提升，就能越来越清楚吧。我炼气都是自己炼的，没有人教，没有人带。刚刚开始炼的时候，在遇到问题的时候，出现各种现象的时候，真的真的希望有人能指点迷津。问过，也请教过一些人，他们说的话跟网上根本没区别，那还求爷爷告奶奶找他们干什么，直接上网查查不就行了吗，求师友于天下，又不数遇。等熬过了基础那关，自然而然的就知道怎么炼功了，自然而然懂了一些道理。也有人问过我，开始怎么炼功啊，有什么秘籍啊，在这里我把我炼气秘籍公开，四个字，自然守静。不管什么功法其实中心思想都是一个字，静。如果你觉得我说得错了，可以喷我，我的回击就是送你一块豆腐，你自己撞死得了，省得丢人现眼。文写到这里了，有些理论上的、还有我做实验得出的结论，就不在这里讲了，不是一个类型的文。此文我尽量用轻松的口吻去描写，炼功前期是很枯燥的，炼到一定火候了就会发现其中的乐趣。我是头一次写文，加上文笔很差，要不是都是我亲身经历的，我还真写不出来，您将就着看。最后，希望此文对大家有帮助，有不同意见，欢迎交流，共同进步，我的微信号是随心养气的汉语拼音，拒绝喷口水，哥脾气爆，没准跟那些得了差评的淘宝商家一样，揣着一把菜刀找上门去了。鞠躬，鞠躬，鞠躬，拱手。

懒人之实修手册

自从我在发表了“一个懒人炼气的真实经历”后，我没想到会有不少人去看，更没想到还有人去学着炼，直到现在，还有人在不停

的加我微信。这让我很不安，那篇文写得比较随意，所以特意写了这篇实修手册，记录了我炼气以来的认识和体会。希望能帮助炼

气爱好者。我开始炼气那个时候，每天晚上10点多开始躺下，都说炼子午时，我不到11点就躺下，先要放松身体，把今天的烦心事和要做的事

都滤一遍，尽量不在炼气过程中思想上开小差。都准备好了，也就差不多到11点子时了。身体平躺，闭上眼睛，枕头尽量按低些，

双手平摊在身体两侧，手心向上自然放松(有些资料讲过，大拇指弯到手心，其余四指把大拇指攥起来，这样可以固本。我试过，

前期可以，等到后面可以入静了，手自然就放松了摊开了，不再攥着了。这个大家可以试试)，呼吸调匀放平稳，舌抵上额，把意

念放到下丹田，闭上的眼睛�仁酉碌ぬ铮�自然呼吸，静静的守。一开始，能守几秒钟就几秒钟，能守一分钟是一分钟，思绪来了，

撇开，再接着守。前期是比较难守的，而且容易很快的睡着。很多人都说，没守几分钟就睡着了。我承认，躺着炼气，前期是很容

易睡着的，因为我开始也是经常性的睡着，但是虽然睡着了，第二天醒来感觉是挺好的，精力和睡眠质量都比原来强。这种情况坚

持一段时间就可以适应了。我习惯了平躺炼气后，一直到现在，平躺着根本不会睡着，我可以平躺一个晚上守静，就是睡不着，但

一侧身没一会儿就会鼾声大起。这也算是躺着炼气的一大弊端吧。关于下丹田，有些人问我，他刚刚炼气，不知道下丹田的位置，我一般说守脐下三，四寸的地方，就是关元穴的位置，

其实下丹田是一片区域，是下腹里的一片区域都算下丹田，刚炼气的人大多数不太明白，解释也解释不清，干脆就让先守一个点，

等炼到一定阶段，自己就感觉到下丹田的区域了。下丹田是男子藏精、女子养胎的地方，是阴阳之会，呼吸之门的地方。长期守下

丹田是可以调节阴阳，连通心肾，恢复先天的生理机能。所以我对刚开始炼气的人，都建议守下丹田，有百利无一害。如果一开始

意念找不到下丹田位置，不要着急，多花点时间，最后肯定会找得到的。守下丹田还有一个重点，意守下丹田时，你的注意力在下

丹田里，你的一呼一吸也好像在下丹田里完成一样，这点很重要。还有守下丹田可以集中注意力，使思绪不易乱飞。重要警示，女

性在月事期间不可守下丹田。关于意守，意守的白话意思是用你的念头去守，就是想着下丹田的位置。意守放在下丹田会有什么感觉呢，所谓意到气

到，气到血到，大部分的人会感到关元穴附近有些胀感和温热感。有的网友说，意守下丹田的时候什么感觉都没有，是不是意念用

的不对啊？在这里讲一个检测意念的法子，非常简单，一般人的手指头敏感性很强，把念头放到食指或中指的指头尖，就是去想指

头尖，手指头尖处就会有麻麻的、胀胀的感觉，这就是意念到了。还是没有的话，那把眼睛也加上，盯着手指头尖，意念也过去，

如果这样还都没感觉，那好吧，我也没办法了，你该干嘛就干嘛吧。关于舌抵上颚，就是舌头打个卷，舌尖尽量往上往里抵，舌抵上颚可以连接上下，疏通气血，最重要的是可以多产生津

液。津液的好处，可以去百度里查查，懒得敲字了，不过嘴里津液满了往下咽时，有时确实感觉是甜的。舌抵上额刚开始是很不习

惯的，没关系，只要坚持十几天就可以习惯了，我直到现在，只要没嘴什么事，舌头就自动抵到上颚了。我炼气的前几年，气足的

时候，关不住就要漏气，有人从鼻子或耳朵里漏气，我是从嘴里漏气，有时入静时，明明嘴闭的严严的，气硬生生的从嘴里面突了

个口子，从里面���甑拿捌�，声音都听得很清楚，这还是我舌抵上额的情况下，要是舌不抵上颚，气还不知道怎么漏呢，这个时候

不得已从入静里出来，重新舌抵上额，紧闭上嘴。关于呼吸方式，我建议是自然呼吸，问这个问题的网友很多，他们应该在网上看了很多的呼吸方法，什么逆式呼吸、顺

式呼吸、交替呼吸等等，问我哪种方法好。按我说，开始想用哪种呼吸方式都可以，等你真的到了入静的状态，呼吸都会回归到自

然呼吸。而且，刻意的呼吸，注意力会分散到呼吸上，不容易进入入静的状态。还有，其实意守下丹田的时候，在你不经意一呼一

吸间已经与下丹田相连了，只是身体不敏感感觉不到。关于�仁樱�这里的�仁又皇且恢中稳荩�意守下丹田，念头在下丹田上，虽然闭着眼但眼珠也随着往下看，看着下丹田

的地点。�仁硬⒉皇悄隳芸醇�什么具体东西，时间久了会有光出现。炼过气的人知道，眼睛虽然闭上了，那是眼皮就是眼睑闭上了

，但眼珠没有休息，有杂念的时候眼珠会乱飘，眼珠乱飘就不容易入静，所以眼珠跟着意念放下丹田上，有助于入静。关于酒色，先说色，我说的色不是佛家讲的那个色，说的是大家都懂的那个色，炼气的前三个月，不要行房事，本来

是要固本养气的，这边固着本那边还不停的泄，等于啥也没干嘛，瞎耽误功夫。还有一点，因为守下丹田，附近就是生殖系统区域

，有时气往下走时，会触及到生殖神经，会产生很强烈的反应，有冲动的时候就需要自身去克服了。下面说酒，酒最好不要喝，想

喝的话中午喝，炼气前几个小时绝对不能喝酒，具体几个小时得看个人吸收能力。有人说了，我酒量好，喝完就能炼气，一点事也

没有，这是你境界低，身体不敏感，等以后炼气到身体很敏感了，就会明白，酒精进入身体后，心脏要比平时跳动的更强，频率更

快，心脏不正常跳动，根本无法真正入静，而且酒精的吸收不像书本写的那样，用半小时一个小时就消化吸收的，要比想象的时间

长得多。包括吃饭吃多了也一样，这个后面讲。总之，酒乱气、色耗气。关于姿势，因为我懒，也不想让别人知道我炼气，所以是躺着炼，勤快的人可以打坐和站桩炼气。经常有人问我打坐

的问题，一碰到这样的问题，我就犯难，哥没打过坐，怎么回答你。所以啊，打坐的事情，问别人或者百度吧。不过在这里提醒一

句，打坐时，不要养成只有打坐才练功的习惯，这个习惯前期看不出来，到后期会很影响进度。我经常看见有人在地铁里、火车站

候车室里、公园里等，把鞋子一脱，在座位上闭着眼盘坐，这在公共场所是很招人烦的。哪像哥啊，哥走路、坐着、站着，不管睁

眼还是闭眼，只要呼吸顺畅、平缓就能炼气，别人还看不出来。言归正传，坚持每天晚上这么炼气，等慢慢身体里的精足了，就不会轻易睡着了，这段时间根据自己的身体状况而定，我用了大

概一个月的时间，就基本上不容易睡着了。通常呢，在炼气的前段时期，用一些时间，先不要求能有多大的进展，先要熟悉和习惯

一些事情，如舌抵上颚、躺着的姿势、怎么抛除杂念.....等熟悉了，接下来炼气就进入正轨了。意念放下丹田时，也不像刚开始

的时候，很用力的去守，现在知道放松了，会轻轻的守住下丹田了，身体也能慢慢真正放松下来。身体放松了，呼吸也慢慢的变细

了，变缓了，有时下丹田的位置也随着一呼一吸上下起伏。刚开始炼气时，杂念太多了，一会儿想这事一会儿又想那事，刚开始的

前几天，我整晚没有念头的时间，加起来连1分钟都没有。抛掉这个念头那就个念头又出来。随着慢慢的熟悉和习惯，没有杂念的

时间也慢慢长了起来，2分钟，5分钟，10分钟，随着无念的时间增长，整个身体感觉也越来越舒服，每一次呼吸的时间也越来越长

，越来越缓。开始出现好要睡着却又没睡着，外面有什么风吹草动的，我却都听得很清楚，但是不想理会，连手指头都懒得动。后

来，这种状态就经常性出现了，基本每天晚上都会有，而且每次持续的时间越来越长。那时候每天都期待晚上的到来，就像上瘾了一样，就想进入那种入静的感觉。有天晚上，那天的状态感觉非常好，缓缓吸气，又慢

慢的呼出去，这种呼吸方式并不是故意去做的，而是它自己慢慢就这么形成了。把气缓缓呼出去后，当时停顿了一下，在停顿的那

一霎那，身体好像进入了一种很安详、很空旷的环境中，丝毫感觉不到身体的存在，那种感觉很舒服很舒服。但是一吸气，这种感

觉马上消失了。再缓缓呼出去停顿，那种感觉又来了，一吸气，又没了。为了能多感受那种感觉，我呼完气后多停顿一会儿，不着

急吸气，等实在憋不住了，再吸气，这样我能让我在那种感觉里多呆一会儿。我就这样，呼完气，等会儿，再吸气。有次，呼完气

后，就在那种感觉里呆着，气憋不住了，可我太舒服了，真不想出来，就使劲憋着，我就不信还能把自己憋死，这时，下丹田突然

发热，紧接着腹部猛地向上��起来一下，就这么��一下，它带动整个胸腔又连带鼻腔极细微的呼吸了一下，憋不住的气有了缓冲，

多坚持了几秒钟，最后还是憋不住了，吸了口气，又回到了现实中。自从腹部鼓起来那么一下后，以后的呼吸有了些变化，吸气时

，气很自然吸到腹部，然后停顿一会，最后缓缓的很细柔的呼出去，然后再停顿一会，再吸气。呼气的时间要比吸气的时间明显要

长，缓缓的呼气后，停顿一会儿，这时下丹田一动一动的，有时感觉根本不用着吸气还能继续往外呼气。呼吸越来越轻柔、细微，

这也跟入静状态有关，入静状态越好，呼吸越柔。每天晚上就循环反复着。呼气完的停顿时间也越来越长，从刚开始几秒，到十几

秒，到1分钟。刚开始这么呼吸时，胸部会有点憋的症状，等身体慢慢熟悉了这种呼吸方式，胸憋的这个问题消失了。从开始炼气

到这个阶段，我用了4个多月的时间。在开始炼气到这个阶段的几个月的时间，会多多少少出现一些现象，你炼气时也会出现些现象，不要疑神疑鬼，都是正常气机反应

。下面列出我出现的现象，供参考。现象一、入静时，经常会感到身上痒，而且脸上好像有蚂蚁在爬，痒痒的，更有甚者，有一次我居然感到脸上有只“虫子”在我血

管里爬，从嘴角处向我眼睛处往上爬，我能清楚的感觉到血管都凸出来了，它一点一点爬着，血管也是一鼓一��跟着动，痛倒是不

痛就是痒，我当时一动都不动，看最终是什么情况，爬了几秒钟，“虫子”消失了。这情况就出现一次。脸上有蚂蚁爬，有一段时

间，经常出现，网上说了，出现这种状况不要理会，专心守静。我才不管，我就挠，它已经分散我的注意力了，怎么专心守静，我

挠舒服了，再继续。现象二、入静时，有时眼前好像出现了一个黑洞，黑乎乎的，呈螺旋状，它就在出现你眼前，先是慢慢转啊转，越转越快，好像是

个时空隧道，感觉要把你整个人吸进去，这时呼吸已停滞了，头部不自主抬了起来，使劲要把头伸进那个时空隧道里，而整个身体

除了头部外都是僵硬的，连根手指头都动弹不了。现象三、入静时，有时突然觉得身体在下沉，好像床是纸糊的，身体一下子就陷了下去，陷到床里，陷到了床下，还一直往下陷，

好像陷到了泥土里，还不停的往下陷，整个身体能动的只有头部了，用后脑勺使劲的向下压着枕头，好像这样能使自己继续沉下去

，一直沉下去，四周一片黑暗，只有我一个人孤零零的向下沉着，不知道什么时候是终点。现象四、入静时，有时觉得身体变大了，就感到整个身体向四面扩出去了，头、手，脚不断扩大延伸，越来越大，越来越宽，大到

超出了地球，接着扩大，大到地球只是我脚下的一块小石头，还在大，好像整个身体融入到整个宇宙中。

现象五、入静时，有时觉得身体变轻了，变得轻飘飘的，这时呼吸停滞了，感觉整个身体浮了起来，向天上飘去，一直飘上去，好

像要去一个未知的世界。现象六、守静带来的并不全是奇幻、享受，期间还有痛苦。不知道从什么时候起，我左脚开始有些发痛，刚开始的时候没有注意，

人是吃五谷长大的，哪有一点也不疼的时候，后来，脚是越来越疼，以至于左脚一沾地就一激灵的疼 ，但脚从表面上看一点事没

有，不红不肿不瘀的，怎么回事？挠着头想了想，在掉了两根珍贵的头发后，终于想了起来，三年前，有次下楼梯时，不小心从楼

梯上滑了下去，左脚崴了一下，当时脚就肿了，跟馒头一样一样的。当时自我检查时，脚趾头倒是还能动，不像是骨折，虽然很疼

也没多在意，找了点药水抹了抹，再找些医生朋友给看了看，一瘸一拐两个月后，就可以正常走路了。看来，当时根本就没好利落

，还有阻塞的地方。现在，气运行到左脚了，遇到了阻塞，不通则痛，气血不停冲击阻塞的地方，所以感到疼。在那以后的一个多

月时间里，我又体验了一把当瘸子的生活。这是返病过程，是好事。如果身体有旧疾或有不通的地方，在守静的时候，气到了那里

就会有症状出现。如果在炼气过程中，出现了疼痛，也许是在返病，不要大惊小怪。现象七，这段期间后期，我入静的时候，眼前出现了一个小亮点，很小的那种，开始没留意，以为是残影或者眼睛里的小飞虫，后

来发觉不是，就是个小亮点，也不是特别亮，眼睛去捕捉它时，它就飘到另外的地方，时常消失。随后的日子了，亮点越来越大，有盘子那么大，我说看着像，并不是真有盘子那么大。而且会发出很亮很亮的光，闭着眼都能感觉

周边都是亮的，就好像在白天太阳高照似的，我睁眼看过几回，结果还是躺在黑乎乎的房间里。而且，这亮光不是能天天都出来，

有时出现，有时一晚上也没有踪迹，后来总结到，只有入静状态好的时候才会出现。关于启动胎息，胎息的问题我解答过很多次了，这也是我写这文的原因之一，同样的话写了很多回，下次再有人问，我直接让他看

文去，不想再重复讲了。好吧，我承认我是懒了点。胎息不是一个单一的现象，胎息是一个过程，这个过程时间是很长的，而且慢

慢会发生改变。在这个过程中包括启动胎息-停息-止脉，再往上还有什么就不知道了，因为我还没体验到。在炼气时，呼吸会改变

，生理上也要随着要适应，生理上的适应那是需要时间的。比如说到了停息止脉，不是说呼吸自然停了就完了，你每多停一秒，你

的心脏和气流动需要时间都要适应。只有各方面都适应了，和谐统一了，你才能在停息过程中感受到那种轻安、那种大自在，那种

与自然融为一体的感觉。所以说炼气它不是一天两天的事情，有人想短时间内要炼成多么高境界，那是不大可能的。除非走那些“

捷径”，到头来害的还是自己。我现在回过头想当初炼气的情形，真的是在炼气初期炼的是呼吸，不管道家功法，佛家功法或者其

他什么家功法，核心都是一个“静”字。但要在呼吸顺畅，平稳的基础上才能得“静”。不是刻意去炼呼吸，而是自然而出的，由

身体自发的改变呼吸方式。关于意通任督，我上回文里写了意走任督的描述，在这次文章里我压根就不想写，意走任督，导引走任督，真的意义不

大。强行意导任督，就是走通了，也不是真通，等胎息炼到了一定阶段，任督自己就通了，不用强行引导。我当初意走任督，是我

刚炼气的时候，真的什么都不懂，也没有人教，看网上的资料瞎炼，等炼了几年，慢慢就明白了哪些是对的，哪些是错的。所以，

不要把精力放到这些无意义的事情上，专一守静，打好基础，到时自然水到渠成。现在总有人都问我通任督的事情，有人就炼了1

，2个月，就想通任督，看来中国武侠文化真的深入人心，以为通任督真的能飞崖走壁，隔山打牛啊，不说意通任督，就是真通任

督了，又能怎样，只是通了经络，气血流畅，身体健康而已。关于炼气溶于生活中，我这里有个建议，在开始炼气一段时间后，在晚上意守下丹田同时，试试白天里没有事的时候，

安静坐着的时候，能不能进入晚上炼气的那种感觉。说来不好意思，我是炼气后1年多后，才开始把炼气带到生活中来，当时就没

有这种意识，也没有人提醒、指点。每天就傻傻等晚上的到来，好晚上炼气。等我在日常生活中也可以炼气了，心里那个懊恼啊，

这得白白浪费了多少时间啊。我也感谢一些网友，他们说炼了1，2月的气后，就可以在日常生活中找到晚上炼气的感觉。所以我建

议，把炼气溶于生活中，这样会加快炼气进度，肯定比我花的时候少，我炼气过程中真的浪费了很多时间。关于性光，入静到一定程度，眼前就会自然而然现出一种光体，古人称为，“本性灵光”，简称性光。一开始只是很初

级的光，不过通过出现光来能验证一件事情，就是本身的精气足了，不然也不会出现光的情形。出现光不见得你境界高了，它是炼

气过程中必然的产物，只是说明你气足了，开始聚集了。不见光，不是真正意义上的炼气；不见光，等于还在黑暗中徘徊。

警告：不要轻易意守头部，尤其是上了岁数、身体虚弱、曾经大病过的人士，不可意守头部，就是守上丹田。有些网上功法是一上

来就守头部，我倒不是说这种功法是错的。年纪小或者身体健康尤其头部内部很通畅的人，他们一上来守上丹田可能会没事。而且

守头部，感觉来的很快，还有人为了炼功能就上来守上丹田。但万一出问题，你会后悔的，而且很难治，信不信在你。炼气到一定

阶段，气自然上头。言归正传，经过一段时间的炼气，现在只要躺下一闭眼，就很快的入静。而且，每天晚上入静1个小时左右，到点自己准时就睁眼

起来，然后去小解，虽然每次躺下前都去小解过了，可一到点，肯定还得去一次，当初以为是生理的问题，以后几年的时间经常如

此，才明白是在排毒，那个时间点走的是膀胱经，就是身体排毒的时间段。完事后接着躺着入静，再次入静就跟睡觉合在一起了，

有时睁开眼看表二、三点。有时睁眼就直接第二天早上了。入静的感觉也较之前有了变化，我躺在那里就好像忘记了身体的存在，

变得跟周边融为一体，鼻子缓缓吸口气，呼出去的时候非常非常的缓，呼出去，停顿的时间也长了，鼻子有时根本感觉不到有气流

的出入。就这么坚持炼气有1年多的时间，有天晚上出现的现象，都过去了那么多年了，我现在还都记忆尤新，那天晚上躺着炼气，慢慢的

整个人都放松，呼吸慢慢停滞了，进入到了那种空空的、感觉不到自己的存在、与四周的环境融为一体、身体柔软安逸的感觉，不

知道过了多久，我都感觉我都要睡着了，这时，忽然感到几股热流直奔头顶上流去，热流从哪里升上来的，搞不清楚，因为等我有

感觉的时候，热流已经快到头顶了，当时只是明显感到一股从中间冲上来，另外有两股分别从两边太阳穴附近冲上来，三股热流到

了头顶部就汇合成了一股热流，在头顶里盘旋 ，位置在头皮下一公分左右的地方 ，它就在那里盘旋，是顺时针还是逆时针，记得

不太清了，就是知道在那里盘旋，一圈一圈的，然后，头顶上猛然像开了个窗，窗口有一束很亮很亮的光射了进来，然后不知道是

谁从上面的窗口，往下倒进来一盆凉水，哗～一片清凉冲了下来，冲下了手臂到手，冲下了胸腹，冲下了大腿一直到脚下，太清爽

了，清凉、爽快。那种感觉真的真的无法用语言表达出来，只能用醍醐灌顶来表达，虽然这个词也不能完全表达出来。我停留在那

种清凉的感觉中，太舒服了，写这么多，其实发生也就几秒钟的时间。等现象消失，我回过神来，久久的不愿动弹，还在体会刚才

的那种清凉、舒畅。此后的日子里一直到现在，也没有出现过这个景象。在出现醍醐灌顶的感觉一段时间后，入静已经开始不局限躺着了，不管是坐着，站着，躺着。眼睛不管是闭着的还是张的，只要是

脑子里不想事或者专一做一件事情，呼吸保持平和，慢慢的呼吸自然停止了，就会觉得下丹田里那片区域暖暖的、懒懒的，非常的

舒服。嗯，那种感觉就像严冬里，一个阳光灿烂的日子里，在太阳底下晒太阳，暖暖的、懒懒的，一动都不想动，太舒服了。如果

这时有人来打扰，就好像睡得正香时被人叫醒了一样的难受。那段时间我最喜欢的事，不是晚上守静，而是放松的坐在椅子上，慢

慢的进入那种状态，一会儿整个身体都不存在了，只剩下丹田那一片暖暖的区域，身体的所有注意力都集中在下丹田里，好像下丹

田才是你的全部，等回过神了，才会发现，还有脑袋，四肢，脏腑这些东西的存在。有时，我在椅子就这么发呆。知道什么叫目中

无人吗，我眼睛虽然睁着，眼珠直愣愣盯着空气中某一点，有人我面前走来走去，瞧都不屑瞧他们一眼。在以后的日子里，白天里

，只要不做体力活，呼吸保持顺畅，脑子没有太多思绪，不管是看书、看电视、玩游戏，呼吸自然停滞，自然入静了。至于书上、

电视讲的是什么内容，根本没印象，玩游戏也没再赢过。我就觉得我都不用刻意去炼气了，只要心能静下来，气反而在炼我，到后

来才明白我炼精化气了。关于炼精化气，是内丹术的术语。为内丹术筑基功夫后的第一阶段。内丹术认为，在炼丹药物精、气、神中，以精为基础。但元精

须与元气合炼，化为轻清无质的精�畔嗪现�物，初成丹胎。我出现醍醐灌顶后，后面出现周身的气在一个地方聚集，才知道完成了

炼精化气。这个阶段我用了2年左右的时间。炼精化气，炼气化神。炼精和炼气是过程，化气和化神是结果。关于三花聚顶，三花聚顶是内丹学术语，在古代，“花”与“华”通，“华”乃是“花”的本字，故而“三花”就是“三华”，表

示人体精气神之荣华。所谓“聚顶”就是精气神混一而聚于玄关一窍。我出现的醍醐灌顶现象时，有一个模糊的记忆，其中有股热

气从下丹田走，进入脊柱内，延髓而上，直至脑内。整个过程在入静时发生，很突然。在脑中停留了一下，然后一股清凉从上而下

，那种感受真是一辈子也忘不了。后来想起我很多现象都是发生在那种似睡非睡那种状态。关于五气朝元，按道家书籍所述，“五气”，便是心、肝、脾、肺、肾或另用五行的代号，即是金、木、水、火、土。朝元的“元

”，却有不同的说法：有些根据医学经脉穴道的观念，便说这个“元”是指“关元穴”的部位，有些人却认为这个“元”是指“会

阴穴”，还有些人认为这个“元”是指脑中。反正我的现象反应是在下丹田的位置。而且所谓五气，觉得就是个形容，我的体会就

是全身的能量都集中在下丹田里。静的状态下，下丹田里暖暖的，懒懒的，时时从下丹田里透出愉悦感，然后扩充到全身，很舒服

，很懒惰。关于炼脊柱，有很多人问过我炼脊柱的问题。心不静，无法入静的时候，可以有为的走走脊柱，脊柱内外就是督脉和中脉的位置，

多走走没有对身体坏处。我当时是把意识放到脊柱上，先从上往下走，从大椎穴开始，然后移动第二胸椎，停留会儿，再走下一个

椎体，一直走到尾椎。然后，再由尾椎再往上一节一节走，与往下走时不同，向上走时要一直走到第一、二颈椎处。从上往下走一

遍是很容易的，很顺畅，从下往上走就比较费劲了。每次走一个来回，都要出一身的汗，每一节脊椎都使劲往骨头里想，而不是表

面的位置。我看到有些资料里有讲，中脉就是位于人体脊柱中央的，从脊柱底部直通头顶是一条中空的管道。每天早上要走脊柱一

个来回，先从大椎处往下走的时候，发现一个好玩的现象，每下一处，相关的位置都有反应，走大椎处时，感觉从大椎处向两边肩

膀放射着什么东西似的，走到胸三、四椎体处明显感到胸里面有沉感，走到胸五、六椎体处心脏有紧感，走到胸八，九椎体时腹腔

有气感，走到腰一、二椎体时感到了肾区发胀，走到骶椎时感觉神经串到脚底，走到尾椎时生殖神经有刺激反应。脊柱两旁有31对

脊神经，通过走脊柱，刺激神经，神经分布到内脏、心血管、腺体等，促进机体活动